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用福乐钙多多做出简单美味又营养的早餐,让宝贝们骨骼发育好健康


2020-07-24


家里有瘦小的小孩父母一定都很烦恼吧,尤其我家还二个耶

用福乐钙多多做出简单美味又营养的早餐,让宝贝们骨骼发育好健康

自从当了妈后,跟朋友聊天的话题总是离不开小孩
尤其朋友有跟我家同龄的小孩时,我都会问他们多高了
为什幺可以长那幺高啊,还有超羡慕那些都不知道什幺是身长曲线的妈咪
我家从二姐妹出生后,就是每个月都认真的在纪录呢
多希望自己的宝贝长大后能有三高,身高高、学历高还有收入高啦

看看一年前姐姐幼儿园的毕业典礼,姐妹俩都矮同学一大截啊…(泣…).

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每次帮姐妹俩洗澡摸到的都是排骨啊,都快跟非洲难民一样了
只好带去看医生追蹤,去了之后才发现身材小只的小朋友还真不少耶……
家有小只孩童的父母一定都烦恼着为何孩子长不大呢
虽然爸妈有一定程度会影响孩子先天条件,但后天环境也会有所影响
像是睡眠不足或太晚睡、营养不均衡等因素,都会造成正负差喔

孩子的成长落后,有许多原因
如果没有得到足够的营养会面临发育不良的风险!!
而且觉得有异常一定要带去医院做检查
在还没去医院做检查前,我一直以为姐姐长不高是因为缺"钙"了
拼命的帮她补钙~~
后来经过检查后才发现原来她是缺了"锌"啦
上网查了一下其实孩子在生长发育方面身高体重明显低于同龄儿童
这就是缺锌的表现,而缺锌会引起消化功能减退,食慾不振
这真的让我大吃一惊了,完全是姐姐的症状
看看福乐钙多多牛乳中的补钙金字塔里面,就有加强补充"锌"唷
牛奶钙+锌+镁+维生素D3,帮助钙质吸收,维持骨骼及牙齿健康
而且牛奶钙,来自天然牛乳,是全家人优良钙质的最佳选择喔!

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另外福乐钙多多也有低脂牛乳,是保持身材、注重脂肪摄取的人,最营养健康的选择,每份热量只有122卡喔~ 妈咪我就自己再买低脂的,让我能轻鬆摄取钙质无负担

不过我家宝贝实在太瘦而且体重又过轻,所以这次我买的是全脂的啦
全脂的热量则是每份160大卡

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用福乐钙多多做出简单美味又营养的早餐,让宝贝们骨骼发育好健康喔!!

姐姐自从念小一后,每天早上都是吃的匆匆忙忙的
才不到半个学期,原本小小的脸看起来更小了

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因此打算趁着假日赶紧用福乐钙多多做一道丰盛的早餐来补一补啦!!
医生说钙质与蛋白质要双管齐下,才能健康的成长喔!!
而最简单的蛋白质取得就是鸡蛋啦,所以主要就以蛋来料理啰~~
因为本身也是手残妈一族,为了方便入手,做法及材料以简单易取得为主
也只考虑用锅子及电锅
(虽然买了烤箱了…但就是好懒得用啊…XD)

首先先来做 法式吐司年轮捲

所需材料

全麦吐司…………. 2 片
蛋………………… 1 颗
福乐钙多多………100 cc
细砂糖………..….. 15 g

1. 先将1片吐司切成8个长条,全部共16个吐司条
2. 接着将鸡蛋、福乐钙多多及细砂糖一起放入碗中,搅拌均匀
3. 将切好的吐司条放入碗中吸收蛋奶液(*不要泡太久以免太软烂)
4. 另外在平底锅均匀抹上薄油,由中心点开始放入吐司条并捲起
   由内向外放做成一片大饼状
5. 盖上锅盖开小火,闷煎约2~3分钟后即可盛到平盘上(*未煎的那面朝上)
   再将平底锅倒扣在盘子上,将盘子连同平底锅翻转过来,就可让未煎的那面改朝锅底,盖上锅盖再以小火闷煎1~2分钟后,就完成啰

P.S剩下的蛋液也别浪费了,还可以拿来煎出薄薄的蛋饼唷

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为了增加膳食纤维,接着来做麦片煎饼

所需材料

燕麦片…………适量
福乐钙多多……可盖过燕麦片的量即可

1. 将福乐钙多多稍为加热,接着加入燕麦片,等几分钟泡软
2. 将燕麦片稍微沥乾,不需沥太乾(*同样不要泡太久以免太软烂)
3. 取适量的麦片,稍微用汤匙压成小块的形状,用小火稍微煎到底部有点变乾后,小心翻第二面,二面都煎到有点乾就完成啰

麦片煎饼吃起来有点像爆米香,可以洒上自己喜欢的配料 (例:蜂蜜,巧克力酱及优酪喔)

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最后再来做蕃薯蛋沙拉

所需材料

蕃薯……………………1颗
福乐钙多多……………1-2大匙
白煮蛋..............................1颗
优酪……………………适量

1. 将蕃薯切小块
2. 将蒸熟的蕃薯趁热压烂,再加入牛奶拌匀后放凉
3. 加入白煮蛋压碎
4. 最后加入优酪拌匀

用优酪取代美奶滋更健康,装入容器后可再洒入黑芝麻点缀

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全部完成后接着就是摆盘啰!!!!
在法式吐司年轮捲上淋上蜂蜜增加吐司的甜度,麦片煎饼上则是加上了优酪
另外我还加入了红萝蔔、玉米、小黄瓜及小蕃茄,让餐点看起来色彩缤纷
整个早餐也更加的丰盛了

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这次一共做了二份姐姐妹妹都有的吃啰
姐姐说看起来好多喔,可以当午餐吃了
反正假日有时也睡的比较晚,当早午餐吃也是可以啦….哈哈
只要有吃完、有吸收才是最重要的不是吗

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常常看到很多父母早餐来不及準备,就让小朋友去早餐店买早餐带去学校吃
早餐店的早餐其实隐藏了不少危机,若又只喝红茶或奶茶等饮料
吃下去的就只是增加热量而已,长久下来对身体都是种负担
其实只要用福乐钙多多再加点其他简单的食材,就算家里没有鬆饼机也没烤箱
依就能变化出多种不同的料理
让小孩吃的开心,妈妈也能很放心喔

用福乐钙多多做出简单美味又营养的早餐,让宝贝们骨骼发育好健康
用福乐钙多多做出简单美味又营养的早餐,让宝贝们骨骼发育好健康

孩子的成长只有一次,妈妈我要继续努力帮孩子摆脱娇小女的目标啦~~~
除了均衡摄取饮食外,医生也有建议我们要多做伸展的运动
有空可以带小朋友去公园拉拉单槓喔!!



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