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从睡姿改善你的症状!9个小秘诀帮你缓解身体的不适!


2020-06-17


从睡姿改善你的症状!9个小秘诀帮你缓解身体的不适!

1、鼻窦炎 
从睡姿改善你的症状!9个小秘诀帮你缓解身体的不适!   

还在为鼻窦炎烦恼的朋友只要在头下多放几个枕头,提升头的高度,这样黏液就不会聚在鼻窦中,问题就轻鬆解决了! 


2、背痛 
你还在因为背痛而让你睡得不安稳幺? 
只要你在膝盖下面放一个枕头,同时在腰部放一个卷好的毛巾,保证你一觉睡到天亮! 
从睡姿改善你的症状!9个小秘诀帮你缓解身体的不适!


3、肩痛 
从睡姿改善你的症状!9个小秘诀帮你缓解身体的不适!   

肩痛的朋友只要在肩不痛的那一边侧卧,弯曲双腿,同时两臂间放一个枕头,或者是在两腿间夹一个枕头也是不错的方法! 

4、头痛 
从睡姿改善你的症状!9个小秘诀帮你缓解身体的不适!  

 曾有一个病例,病患每天都被头痛问题困扰,知道有一天他发现,这是因为他晚上睡觉时都扭着脖子睡。 
后来他在头部的两边放些小枕头,防止头部转动,这样大大地帮助缓解头痛! 



5、经痛 
从睡姿改善你的症状!9个小秘诀帮你缓解身体的不适!  

 在困扰女性们的经痛期里,一定不要忘记在膝下放个枕头,这样可防止脊柱过度弯曲,造成身体的不适。 


6、高血压 
从睡姿改善你的症状!9个小秘诀帮你缓解身体的不适!  

 据WebM 报道,日本爱媛大学医学院(Ehime University School of Medicine)的研究发现,高血压病人,若面部朝下睡觉,有助于降血压! 
不妨今晚就试一试?! 



7、消化不良 
从睡姿改善你的症状!9个小秘诀帮你缓解身体的不适!  

 据Skin Sheen报导,向左边侧睡会帮助消化。这看起来还是挺有道理的, 因为人的胃是在腹部的稍左位置,当你侧向左边睡觉的时候,地心引力的作用会帮助消化系统运作! 


8.脖子痛 
从睡姿改善你的症状!9个小秘诀帮你缓解身体的不适!   

脖子痛的人可以将毛巾捲成一卷然后放到脖子后面,
这样会给颈部一定的支撑力,缓解在睡眠过程中造成的脖子酸痛。 
可以吧毛巾放在枕头套里,以固定它的位置。
 


9、烧心 
从睡姿改善你的症状!9个小秘诀帮你缓解身体的不适!
由消化不良引起的胃灼热、烧心可能会让你整个晚上难以入眠,只要向左侧卧,就会有不小的帮助! 

如果你总是搞不清楚到底是哪一侧,只要记住,侧向心脏所在的那一方! 

以上是几种通过睡眠姿势来提高睡眠质量的小贴士,
这些姿势仅仅是我们的建议,大家还要根据个人情况做详细调整哦!



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